Viele Menschen wissen genau, was ihrer Gesundheit guttun würde. Sie wissen, dass regelmässige Bewegung Stress reduziert, die Energie steigert und langfristig die Gesundheit fördert. Trotzdem gelingt es oft nicht, dieses Wissen im Alltag umzusetzen. Ein typisches Beispiel Ein fiktives Beispiel ist Markus, 45 Jahre alt. Er arbeitet in einer Führungsposition, sein Kalender ist voll, die Arbeitstage sind lang und nach Feierabend warten Familie und weitere Verpflichtungen. Seit Mo