Wie energiegeladen wir uns im Alltag fühlen, hängt nicht nur von der Schlafdauer ab. Auch Schlafqualität, körperliche Aktivität, Belastung und Möglichkeiten zur Erholung während des Tages spielen eine Rolle. Der Artikel zeigt, wie auch kleine Pausen zu Erholung und Regeneration beitragen können.

Stress gehört zu unserem Alltag. Eine bevorstehende Prüfung, ein voller Arbeitstag, Zeitdruck, Konflikte oder die Sorge um eine wichtige Sache können unseren Körper und unser Gehirn aktivieren. Diese Stressreaktion ist zunächst nichts Negatives: Sie hilft uns, Aufmerksamkeit zu bündeln, Energie bereitzustellen und auf Herausforderungen schnell zu reagieren. Entscheidend ist deshalb nicht, ob wir Stress erleben, sondern wie stark und wie lange die Belastung anhält und ob ausre