Mit unserem innovativen Trainingsmodell glauben wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse bestmöglich eingehen zu können. Basierend auf den Standards des internationalen Sportphysiotherapie Verbandes (IFSPT) bauen wir unser Trainingsmodell auf drei Kernkompetenzen des Sportphysiotherapeuten auf. Ihrer individuellen Trainingsabsicht entsprechend haben Sie die Wahl zwischen folgenden Basisangeboten als Kernkompetenzen des Sportphysiotherapeuten.

 

Einzeltraining

Förderung eines gesunden Lebensstils

Ihr Coach fördert im Rahmen Ihrer Fähigkeiten die gewünschte Sportart oder ist Ihnen dabei behilflich, Alltagsaktivitäten müheloser ausüben zu können. Er gibt Ihnen individuelle Empfehlungen für ein optimales Training und zeigt Wege auf, wie die Gesundheit unterstützt werden kann.

Verletzungsprävention

Ihr Coach beurteilt Ihr Verletzungsrisiko in Bezug auf Ihre Sportart oder Alltagsaktivität. Er informiert Sie zu allfälligen Risikofaktoren und plant Ihr Training, um das Verletzungspotenzial zu reduzieren.

Durch unseren standardisierten Evaluierungsprozess eruieren wir Ihre Trainingsabsicht und Ihr Aktivitätsniveau. Daraus ergibt sich für Ihren Coach die Möglichkeit, Ihr Training massgeschneidert zu planen und Ihnen mögliche Add-ons (kostenpflichtig) oder zusätzlich sinnvolle Therapien zu empfehlen.

Training Room

Leistungssteigerung

Ihr Coach evaluiert Ihre Leistungsfähigkeit in Bezug auf Ihre Sportart oder Alltagsaktivität. Er gibt Ihnen Ratschläge, plant Ihr Training, um die Voraussetzungen zu optimieren und Ihrem Leistungsziel näher zu kommen.

Preise

Jahresabo
CHF 1176.– inkl 8 Termine

Halbjahresabo
CHF 710.– inkl 4 Termine

3-Monatsabo
CHF 478.– inkl 2 Termine

Kettle

1080 Motion Quantum

Trainieren Sie mit der neuesten Technologie in der highperformance Welt

Das 1080 Quantum spielt im Bereich von Training und Rehabilitation in einer neuen Liga. Mit seiner neuesten Technologie bietet es bisher undenkbare Möglichkeiten ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, Tests durchzuführen, individuelle Rehabilitation anzubieten und Forschung zu betreiben.

 

Beim konventionellen Training spielt die Gravitation, an welche jedes Trainingsgewicht ausgesetzt ist, die zentrale Rolle in der Steuerung der Trainingsintensität. Mit der Technologie von 1080motion gehört dies, dank der innovativen Robotik, der Vergangenheit an. Es bietet uns die Möglichkeit unabhängig von Gravitation Widerstände zu generieren, welche muskelphysiologische Prozesse optimal ausnützt.

Durch die softwarebasierte Steuerung besteht die Möglichkeit, jede einzelne Bewegung in Form einer Kraft- und Geschwindigkeitskurve aufzuzeichnen und somit optimal auf den aktuellen Zustand des Kunden einzugehen. Durch die unübertroffene Genauigkeit bei der Bewertung und Entwicklung von Kraft, Geschwindigkeit, Leistung und Beschleunigung  wird die Trainingsplanung optimal gesteuert.

Der verstellbare Arm mit einem 5 Meter langen Kabel gewährleistet den optimalen Belastungswinkel für jedes Bewegungsmuster. Durch die vertikal, horizontal oder diagonal mit Griffen, Gurten und Westen ausgeführten Bewegungen, kann das Training an spezifische Sport- oder Rehabilitationsbedürfnisse angepasst werden.

Die Kombination von Technologie und das Wissen von Sportphysiotherapeuten gewährleistet ein optimales Training in Bezug auf Belastbarkeit, Trainingszustand und Trainingsziel.

1080 Motion Trainer
Patrick Marti

 

Preise
– 1 Stunde CHF 150

– 10 Abo 30 Minuten CHF 750

Antara

Antara stellt die tiefsten Muskelschichten des Rumpfes ins Zentrum. Das Core-System ist neben der Kraft des Oberkörpers und der Beine verantwortlich für die Rumpfstabilität, den Schutz des Rückens und die Kraft des Beckenbodens. Aufbauend auf dem Core- System arbeitet Antara vor allem an der Körperhaltung. Alles, was der Körper im Antara-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit. Von der Gartenarbeit, über Singen bis hin zum Leistungssport.

  • Antara ist ein intensives, präzises, ruhiges Training, welches die Haltung verbessert.

  • Antara führt zu einem leistungsstarken und belastbaren Körper.

  • Die Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszienketten.

  • Das Training wird der persönlichen Leistungsfähigkeit angepasst und stufenweise aufgebaut.

  • Das ideale Training, egal mit welchen körperlichen Voraussetzungen und Gebrechen Sie starten.
     

Antara Trainerin
Christina Bauer


1 Stunde CHF 150

®

Pilates & Slings

Pilates wird optimal durch Slings Myofasziales Training ergänzt. Das Faszien-fokussierte Slings Training ist ebenfalls Matten-basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Daher optimiert die Kombination Pilates und Slings die strukturelle Balance des Körpers, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag weiter verbessert. Das Ziel von Pilates mit Slings ist die Bewegungsfreiheit, denn Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität sowie Bewegungsliebe. Bewegungsliebe ist die beste Medizin.

 

1 Stunde CHF 150

Beckenbodentraining

In dem für Sie spezifisch zugeschnittenen Beckenboden Einzeltraining haben wir die Möglichkeit, individuelle Fragen zu beantworten, und Ihnen Wissen zur Funktion und Anatomie des Beckenbodens zu vermitteln.

Die Wahrnehmung des Beckenboden ist die Basis für einen gesunden Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung. Nicht nur die isolierte Kräftigung des Beckenboden, sondern auch die Integration im Alltag und im Sport werden im Training berücksichtigt.

Egal auf welchem Niveau Sie sich aktuell befinden, und wie gut Ihr Beckenboden im Moment trainiert ist, wir definieren zusammen die Ziele und bauen das Training kohärent auf.

Mit einem gesunden und trainierten Beckenboden legen Sie die Basis für einen starken Rücken und Rumpf,  einer erfüllten Sexualität, und die Kontinez bis ins hohe Alter.

Beckenboden Trainerin

Christina Bauer


1 Stunde CHF 150

Rückbildungs| Schwangerschaftsgymnastik

Beim 1:1 Coaching in der Schwangerschaft und nach der Geburt haben wir die Möglichkeit, auf Ihre individuellen Beschwerden während und nach der Schwangerschaft einzugehen.

Sport während der Schwangerschaft kann viele Risiken und negative Begleiterscheinung minimieren, und zu mehr wohlbefinden für Mutter und Kind führen. Häufig tauchen aber gerade während der Schwangerschaft viele Fragen zur Belastung und Belastbarkeit auf, die im Einzelsetting Beachtung finden.

Nach der Geburt sind Sie in der Rückbildungsgymnastik in guten Händen.

Rückbildungsgymnastik

  • Stärkt den Beckenboden

  • Stärkt die tiefen Bauchmuskeln

  • Bildet die Rectusdiastase zurück

  • Bringt die Körperstabilität zurück

  • Optimiert die Atmung

  • Verbessert die Körperwahrnehmung

  • Hilft die Kondition wieder aufzubauen "back to sport"

Rückbildungs| Schwangerschaftstrainerin

Christina Bauer

24-h-Herzratenvariabilitäts-Messung (HRV)

Mit einem kleinen Sensor, den Sie während 24 Stunden beinahe unsichtbar am Oberkörper tragen, wird Ihre Herzfrequenz aufgezeichnet. Die Auswertung der Variabilität der Herzfrequenz gibt Aufschluss über den Zustand Ihres vegetativen Nervensystems. Dadurch erhalten Sie auf anschauliche Weise Informationen über Ihre momentane Schlaferholung, Stressbilanz, Leistungsfähigkeit, Regeneration und können Stressoren und Ressourcen erkennen und gezielt verändern. Abschliessend erhalten Sie ein übersichtliches Handout mit Graphiken und Tipps. 

Testing

Dr. Julia Blum

Laktatdiagnostik

Dank der Laktatdiagnostik haben Sie die Möglichkeit, Ihr Training unabhängig des aktuellen Trainingszustands zu optimieren. Während des Tests wird beim Laufen auf dem Laufband die Geschwindigkeit bis zu 4 mal erhöht. Jede Geschwindigkeitsstufe wird während 5-7 Minuten konstant gehalten. Am Ende jeder Stufe wird ein Tropfen Blut aus dem Ohr entnommen. Dank der Kombination aus der validen Testung und dem know how der Therapeutin, wird nicht nur die Anaerobe Schwelle ermittelt, sondern Sie erhalten zusätzlich eine Trainingsempfehlung. Egal ob Laufanfänger oder ambitionierter Läufer, mit der Testung und der Empfehlung, können Sie Ihr Training optimal anpassen.

 

Mitbringen zum Test: Saubere Laufschuhe, Sportbekleidung.

Testing
Hilke Behrens

– 1 Test CHF 195

– 2 Tests CHF 360 (als follow up innerhalb von einem Jahr)