Kurse

Um optimal auf die Kursteilnehmenden einzugehen, führen wir die Kurse in Kleingruppen durch.

Pilates

Jede Bewegung im Pilates wird mit Bewusstsein, Kontrolle und Genauigkeit, rhythmisch und mit klarer Intention ausgeführt. Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum der Methode. Die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln werden gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert, und vorhandene muskuläre Dysbalancen ausbalanciert.

Leitung: Karin Maier, Karin Natz

Montag

12 – 13 Uhr

18.45 – 19.45 Uhr

Donnerstag

09 – 10 Uhr

12 – 13 Uhr

Functional flexibility and strength

Nach einem kurzen Aufwärmen, werden wir uns verschiedenen Skills aus den Bereichen Beweglichkeit, Kraft oder Stabilität widmen. Im Kern des dynamisch- intensiven workouts aktivieren wir den Stoffwechsel und kommen ins Schwitzen. Funktionelle Bewegungsabläufe variieren von Training zu Training. Voller Endorphine und mit weniger Stresshormonen verlassen Sie zufrieden das Training.

Leitung: Dominik Mayer

Montag

19.45 – 20.45 Uhr

Body fit

Haben Sie die eine oder andere körperliche Baustelle? Möchten aber fit und beweglich bleiben? Dann sind Sie hier genau richtig. Es erwartet Sie eine Mischung aus Muskelkräftigung, Beweglichkeitssteigerung und Gleichgewichtsübungen unterstützt durch Atemtechniken.

Leitung: Carla Berger

Dienstag

10.00 – 10.55 Uhr

Entspannung und Achtsamkeit

Mit verschiedenen Elementen aus dem Autogenen Training, Progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeitstechniken lernen Sie loszulassen. Achtsam gönnen Sie sich bewusst Momente der Entspannung. Fortlaufender Kurs.

Leitung: Dr. Julia Blum

erster Dienstag im Monat

21.00 – 22.00 Uhr